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再加上卡達人的久坐不動的生活方式,是導致 33.1%的人口肥胖的主要原因。
再加上卡達人的久坐不動的生活方式,是導致 33.1%的人口肥胖的主要原因。
相比之下,由於我們久坐不動的生活方式,現代人的骨骼缺乏這些標記。
這個簡單的動作可以拯救你的肩膀。
久坐不動的生活方式也會導致肥胖
久坐不動的生活方式也會導致肥胖
但如果你過著現代、久坐不動的生活方式,你的身體已經準備好採取行動,但這些行動並未發生,反而在此過程中傷害了自己。
你的身體演化出需要規律運動,並且經過微調以適應一定基礎活動量。
我總是說,所有這些都會增加血糖指數和體內脂肪的沉積,因為我們已經習慣於吃 Paratha、puri 和所有這些食物,而幾十年來出現的垃圾食品或快餐比久坐不動的生活方式更糟糕。
最終,研究清楚地表明,久坐不動的生活方式不僅會影響睡眠品質,還會影響生活品質。
半夜看時間會導致焦慮和皮質醇飆升,這隻會讓人更難入睡。
然後考慮可能增加你罹患高膽固醇或糖尿病風險的基因。
然後,不幸的是,在我們的文化中,存在著非常非常不良的生活方式,久坐的生活方式。
如果你的生活方式更加久坐,也許你不會經常走動,也不會燃燒那麼多卡路里,
一些研究人員認為,坐立不安是為了應對我們久坐的生活方式。
有些人可能覺得坐立難安令人厭煩,但久坐──才會要了你的命。
但是,如果你過著久坐不動的現代生活方式,你的身體就會準備好行動,但卻沒有行動,在這個過程中,你的身體會受到傷害。
身體進化到一定程度就會有規律地運動,並根據一定的基本活動量進行微調。